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ママと赤ちゃんの健康づくり

妊婦体操

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妊婦体操(妊娠初期から)

妊娠中は不自然な姿勢になりやすく、肩こりや腰痛などを解消することが必要です。ストレスの発散、体重増加防止、また産道をやわらかくして安産の体をつくるという目的もあります。妊娠初期は軽い体操から始めてください。

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妊婦体操(妊娠中期から)

妊娠中は不自然な姿勢になりやすく、肩こりや腰痛などを解消することが必要です。ストレスの発散、体重増加防止、また産道をやわらかくして安産の体をつくるという目的もあります。1日3回くらいで無理をせず、お腹に負担を感じたらすぐ休みましょう。

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