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ママと赤ちゃんの健康づくり

親子ヨガ

首座りから~いくつになっても!

産後、1ヵ月検診受診後、体調に問題のない方

vol.1 まずは腹式呼吸をやってみよう!

ヨガのポーズを行う際、心と身体をつなぐ基本となる呼吸法です。

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産後、1ヵ月検診受診後、体調に問題のない方

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vol.2長座前屈(背中を伸ばす)ポーズ!

ママの授乳や抱っこで凝り固まった背中を緩めましょう。 子供の背中も柔軟に! お互いに効果を感じてみましょう。

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vol.3 ママの開脚ポーズ&子供のガス抜き(チャイルドポーズ)、ねじりのポーズ!

ママは股関節を開き、子供は背中を柔軟にましょう! お互いに効果を感じてみましょう。

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vol.4 ママのお膝の上で飛行機あそび!&ママのガス抜き!

今度はママのガス抜きのポーズ!「ママの開脚ポーズ&チャイルドポーズ)」で子供にしたポーズ、今度はママも体感してみましょう。 飛行機遊びで親子のコミュニケーションも高まります♪

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