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妊娠末期

第10ヶ月(32〜39週)

妊娠10ヵ月 この時期の過ごし方

■入院準備の用品をもう一度確認

予定日はおおよその予定です。
いつでも病院にいけるように、念には念を。
入院準備の用品をもう一度確認しておきましょう。

 

また、次のことも確認しておきましょう!

日中出産になったときは?
夜間出産になったときは?
病院までの足は?
連絡する人は?

確認できたら、さあ、後は出産に臨むだけですね。
対面する赤ちゃんに、パパと一緒に、のんびり話し掛けながら、待ちましょう。

■お産の姿勢をイメージ

仰向けやクッションを背にした楽な座り方で、膝を曲げて足を開き、
ゆっくり息を吸ったり、吐いたりと楽なペースで呼吸をイメージしてみましょう。
お気に入りの音楽を聴きながら、 リラックスして行うといいですね。

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