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<この頃のママへ>産後の疲れやストレスには・・・

産後の疲れやストレスがそろそろたまっていませんか。
毎晩起きるのがつらくありませんか。
パパも体調を壊しませんように。
なんと言っても、今のママ、あるいはパパの状況は寝不足のストレス・・・でしょうね。

様々なストレスは、体の中に活性酸素を発生させて、多くの病気の原因の一つになるといわれています。

でも、人間のからだにはもともと有害な物を排除する力もあります。
とはいえ、それだけで充分ではないかもしれません。
ちょっとストレスが多いときには、健康に良いといわれている栄養素が入った食品を食べて、元気になりましょう!

その栄養素は、、“ビタミンC”や “ビタミンE”、“ベータカロテンなどです。

●ビタミンCは、 野菜や果物
●ビタミンEは、 植物油、卵、バターなど
●ベータカロテンは、 ニンジンやカボチャのような、色の黄色い食品

に多く含まれています。

「ストレス」を感じているママ(もちろんパパも)は是非意識的に毎日のメニューに入れて、食事作りの参考にしてください。

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